Установка Calibre на NetGear Nas

Установка нужных пакетов
1. Установка gcc
sudo apt-get install gcc
2. Установка gcc-dev
 apt-get install libc-dev
3. Установка make
3. Проверка что есть crti
find /usr/ -name crti*

Сборка python 2.7.11
./configure
make
make install

Программа тренировок HIT для мужчин

Взято из:
http://ferrum-body.ru/kak-uskorit-obmen-veshhestv-luchshie-sposobyi-chast-2-praktika.html

http://vk.com/wall-51936478_4510

Программа подтягиваний
====

День 1

Пять сетов подтягиваний на максимум. Перерывы между сетами 90 секунд. Не волнуйтесь по поводу количества повторений, прилагайте максимум усилий в каждом подходе. Вы увидите, что в последних двух сетах получится сделать больше повторений.

День 2

«Пирамида» . Начните с одного повторения и дойдите до максимума, когда в следующем подходе не сможете сделать нужное количество подтягиваний. Сделайте еще один подход на максимум с перерывом 10 секунд между каждым подтягиванием.

День 3

Сделайте три сета подтягиваний средним хватом, с перерывами 60 секунд.

Следующие три сета сделайте узким хватом, с перерывами 60 секунд.

День 4

Сделайте максимально возможное количество сетов. Отдых 60 секунд между сетами. Делайте до тех пор, пока у вас перестанет получаться.

День 5

Повторите день, который вам показался наиболее трудным из предыдущих четырех. Увидите, что на каждой неделе этот день будет разным.

Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Занимавшиеся по программе добились замечательных результатов за 6-8 недель. Большинство, если не все, по окончании программы могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход.

Программа разработана специально для улучшения показателей в конкретном упражнении — подтягиваниях на турнике. Также, эту программу можно использовать для подтягиваний разными хватами. Эффективность зависит от качества выполнения упражнений, количество повторений неважно. Вы должны стремиться к идеальной технике в каждом повторении. Не обманывайте сами себя.

Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ СДЕЛАЛИ, чем о том, что вы СДЕЛАЛИ. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте.

Марк Твен

Советы Марка Руссиновича

Чтобы стать успешным в IT, нужно найти область, которая тебе интересна. Область, в которой работает не так много людей. Обычно это означает, что она достаточно сложная, — ведь люди стараются держаться подальше от трудностей. Я нашел именно такую.

В такой области будет куда меньше конкуренции, и твоя ценность будет очень высока. Нужно найти максимум информации по теме, изучить ее как можно глубже. Если работа не совпадает с твоим истинным увлечением, то, скорее всего, ты выбрал не ту профессию. И это применимо не только к IT.

И последнее — получайте образование. По-моему, это очень важно. Сейчас многие люди обходятся без образования, но, мне кажется, образование дает структуру, вырабатывает подход к обучению, а это полезно — помогает легче схватывать принципы. В моем случае это было очень ценно.

Начните делать то, что нужно. Затем делайте то, что возможно. И вы вдруг обнаружите, что делаете невозможное.
Святой Франциск Ассизский

Вы можете стать по-настоящему совершенными в том, что вы любите. Не делайте зарабатывание денег вашей целью. Вместо этого занимайтесь вещами, которые вы любите делать, а затем делайте их так хорошо, чтобы люди не смогли оторвать от вас взгляд.

Майя Энджелоу — писательница, поэтесса и мотивационный оратор, обладательница множества наград и более тридцати почётных докторских степеней. Принимала активное участие в движении за гражданские права. Ей довелось работать с Мартином Лютером Кингом и Малькомом Иксом.